¿Te sientes deprimido en esta época navideña?

Te damos 4 tips que te ayudan a eliminar la depresión decembrina.

La depresión estacional ocurre en ciertas etapas del año, una de ellas se presenta con la temporada invernal y se intensifica en diciembre.

 

¿Qué es la depresión?

 

Esta irregularidad es un transtorno del estado de ánimo que puede ser transitorio o "permanente" y se caracteriza por la presencia de sentimientos de infelicidad, culpabilidad, abatimiento e incapacidad para disfrutar los acontecimientos de la vida cotidiana.

 

El efecto característico de la depresión es que reduce la capacidad para trabajar, comer, descansar, concentrarse y sobre todo para disfrutar de la vida.

Publicado : 09 de Diciembre, 2014

Escrito por : Juan T. Contreras

Acciones Antidepresivas:

4

1. Alimentate Sanamente.

 

2. Haz ejercicio 2 veces a la semana.

 

3. Duerme lo suficiente, para cada persona es diferente el tiempo requerido.

 

4. Busca y realiza  actividades que realmente te gusten.

Algunos de los síntomas son:

 

- Aislamiento social.

- Baja energía.

- Incapacidad para concentrarse.

- Irritabilidad.

- Comer en exceso.

 

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Te sugerimos realizar las siguientes acciones antidepresivas:

Por último, podemos decir que en el caso de personas con depresión, es importante empezar por reconocer que se padece este trastorno y consultar a un especialísta que te ayude a resolverlo.

 

Nosotros en el Centro Hes & Hac usamos la Programación Neuro-Lingüística para ayudarte a eliminar este problema. ¡Llámanos!