El sedentarismo causa enfermedades en la vida moderna.

5 Sugerencias fáciles para que en menos de 10 minutos te alejes de la vida sedentaria.

Publicado : 07 de Diciembre, 2014

Escrito por : Juan T. Contreras

Sugerencias fáciles para dejar el sedentarismo y activarte:

- Empezar con ejercicios ligeros de manera lenta y progresiva.

- Trotar en el mismo lugar durante 10 minutos.

- Hacer 10 sentadillas, 1 vez al día.

- Levantar y bajar los brazos de 20 a 40 veces.

- Adecuar los hábitos alimenticios bajo la supervisión de un especialista.

En estos tiempos, los ejecutivos, profesionistas y empleados pueden padecer con cierta frecuencia,  dolor de cadera, dolor de espalda, calambres, celulitis, colitis, etc. Esto se debe en gran parte al sedentarismo, es decir, a pasar demasiadas horas sentado ya sea en el trabajo, viendo televisión, en los bares, o en muchas otras situaciones en las que no estamos activos físicamente.

 

Los efectos del sedentarismo afectan tanto a las personas obesas como a las delgadas.

 

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*Consulta con el médico para que valore si puedes empezar a hacer los ejercicios que aquí te sugerimos.